Ibinahagi ng Fitness Addict Jelly Devote ang Kanyang Passion Para sa Fitness Sa Gymaholic

Pangalan:Halaya Devote
Edad:23
Taas:5,2′′ / 161cm
Timbang:161 lbs
mula kay:Sweden, nakatira sa Gym

Pinapaikot niya ang ulo sa internet. Ang kanyang Instagram account ay puno ng mga larawan ng kanyang kamangha-manghang pagbabago at ang kanyang paglalakbay upang maging isang mas mabuting tao.

Jelly Devote, Kamusta Sa Iyong Mga Tagahanga

Hi sa lahat ng Gymaholics dyan! Ang pangalan ko ayhalayaat nagmamay-ari ako ng isang blog at isang Instagram na may 220k na tagasubaybay kung saan nag-post ako ng mga larawan at mga tip tungkol sa aking paglalakbay sa pagbaba ng timbang.

Mula nang Magsimula Ka sa Fitness, Nabawasan Ka ng Higit sa 20 Kgs! Ngunit Paano Ka Nagsimula Sa Fitness?

Naalala ko na parang kahapon lang. Nakita ko ang sarili ko sa ilang bikini photos na kuha sa akin ng kaibigan ko noong nagpi-picnic kami. Hindi ako makapaniwala kung gaano ako naging kalaki at kung gaano kalubha ang pagpapaubaya ko sa sarili ko. After that moment, na-hook ako. Nagsimula ako sa Insanitynag-eehersisyoat pag-eehersisyo sa bahay atnawala ang tungkol sa 15 kgs sa loob ng 4 na buwan o higit pa.Pagkatapos noon, wala na akong paraan para bumalik muli sa aking hindi malusog na gawi.

mababang carb na pagkain ng isda

Ano Ang Mga Kahirapan na Naranasan Mo Upang Makuha ang Kamangha-manghang Katawan na Ito?

Pagganyak hindi laging nasa itaas. Dumarating at aalis ito. Ngunit ang aking pagganyak ay halos palaging nandiyan. Maraming mga tao ang hindi nagustuhan ang katotohanan na ako ay naging gumon fitness. Nakatira ako sa isang napakaliit na bayan dito sa Sweden, at gusto ng mga tao na mag-trash talk kung may nagtatagumpay.
Ngunit patuloy ako at walang makakapigil sa akin na maabot ang aking mga layunin. Hindi kailanman!

Naging Sikat Ka Sa Instagram! Naisip Mo na ba na Iuudyok Mo ang Lahat ng Mga Taong Ito?

Hindi ito baliw! Naalala ko noong ipinagmamalaki kong may 1000 followers, malaking araw iyon para sa akin. Ngayon, ito ay patuloy na lumalaki at lumalaki.
Maaari kong ma-motivate ang aking mga tagasunod, ngunit ang aking mga tagasunod ay nag-uudyok din sa akin!

Ano ang Nagpapanatili sa Iyong Motivated At Nakatuon sa Iyong Mga Layunin?

Palagi akong nagtatakda ng mga bagong layunin panatilihin mo akong motivated. Gustung-gusto ko ang magagandang hamon! At sa tingin ko, kapag mayroon ka ginawang ugali ang fitness, napakahirap na humiwalay dito. Gusto ko ang pakiramdam pagkatapos ng isang mahusay na pawis, atkung unmotivated ako, lagi kong hinihila ang pwet ko sa gym!
Kung ang aking pagganyak ay nabigo sa akin, iniisip ko kung nasaan ako sa isang buwan kung magpapatuloy lang ako! Iyan ay palaging nakakatulong sa akin, iyon at ilanmotivation pictures!

Sasabihin mo bang Isa kang Gymaholic?

OO, siguradong ;)!
Hindi ko alam ang gagawin kung wala akong gym.Sarado ang gym ko isang araw at day off ko, kaya binago ko ang buhok ko mula brown hanggang platinum blonde sa loob ng ilang oras. Nalilito ako kapag wala akong gym lol! AtI love the adrenaline kick it gives me, you can make yourself into what you want to be with some will and determination.
Sa tingin ko ito ay napaka-amazing ano nag-eehersisyoat malinis na pagkainpara sa katawan mo!

Marami kang Nagsasanay! Ano ang Iyong Kasalukuyang Workout Routine?

Sa ngayon, nag-eehersisyo ako ng 2 session bawat araw, 6 na araw sa isang linggo. LAGING umaga cardio bago mag-almusal, sa sandaling ito ay 30 min ng mga pagitan sa isang mataas na sandal. Tataas yan habang nagpapatuloy ang diet. Sa gabi, pagkatapos ng trabaho oras na upangmagbuhat ng ilang timbang.Mahalagang magkaroon ako ng 'play-days' sa gym, kung saan ginagawa ko ang mga bagay na gusto kong subukan, tulad ng mga bagong ehersisyo at iba pa!

Lunes:Mga binti at Puwit

Martes:Tricep at Abs

Miyerkules:Likod at Biceps

Huwebes:Mga binti at Puwit

Biyernes:Ang kaya ng katawan ko lol

Sabado:Araw ng pahinga

Linggo:Kung ano man ang nararamdaman ko

Ano ang Iyong Diyeta?

Ako ay nasa isang mahigpit na diyeta para sa sandaling ito. Mababawasan ito habang lumilipas ang panahon, ngunit ito lang ang kinakain ko sa ngayon:

• Bago Mag-ehersisyo

  • 2 Softgels na Fat Burner (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Pagkain 1 - Almusal

    • 40g Oats at 2 Itlog
    |_+_| |_+_|

    • meryenda 1

      • 10g Cashew Nuts
      |_+_| |_+_|

      • Pagkain 2 - Tanghalian

        • 100g manok
        |_+_| |_+_|

        • meryenda 2

          • 10g Cashew Nuts
          |_+_| |_+_|

          • Bago Mag-ehersisyo

            • 2 Softgels Fat Burner (Tartarus)
            |_+_|

            • Intra Workout

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Pagkatapos ng Workout

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • Pagkain 3 - Hapunan

                  • 100g Basmati Rice
                  |_+_| |_+_|

                  • Snack 3 - Bago matulog

                    • 1 Scoop (25g) Ng Casein

                  Ano ang Parang Kinatawan ang OneMoreRep At Maging BMR Angel?

                  Oh mahal ko pareho. Ang OneMoreRep ay may pinakamahusay na kagamitan sa pag-eehersisyo, ang ibig kong sabihin, ginagawa nitong napakaganda ng iyong maliit na palaboy! Malapit na silang magsimulang magpadala sa labas ng Sweden!
                  Napakasaya ng BMR-Angel, nakakatrabaho ko ang iba pang mga anghel at pumunta sa mga gala kung saan kinakatawan ko ang BMR Sports Nutrition, doon ko nakukuha ang lahat ng akingpandagdagmula sa! Gustung-gusto ko ang kanilang mga produkto at ginagamit ang mga ito araw-araw.

                  Sa Ilang Salita, Anong Payo ang Maibibigay Mo sa Iyong Mga Tagahanga?

                  Maging iyong sarili, makinig sa iyong katawan, gawin kung ano ang sa tingin mo ay masaya.
                  Huwag gawin ang fitness para sa iba, gawin ito para sa iyong sarili.
                  Ito ay isang paglalakbay at isang pangako, hindi lamang isang 14 na araw na detox!

                  Alamin ang higit pa tungkol saInstagram Star Jelly Devote:

                  • Personal na website
                  • Instagram