Ang Bato: Magsanay At Kumain Tulad ng Hayop na Hercules!

Ang icon ng pelikulaDwayne The Rock Johnsonkinuha ang kanyang katawan sa ibang antas para sa pelikulaHercules.Siya ay mapagpakumbaba, madamdamin at nagbibigay inspirasyon sa milyun-milyong tao. talaga,Ang batoay isang hayop ngunit hindi niya pinababayaan ang kanyang katawan; ito ang dahilan kung bakit inilaan niya ang labis na lakas sa pagbuo ng katawan ng kanyang demigod.
Dwayne The Rock Johnsonmaglagay ng labis na pagsisikap sa pag-eehersisyo, kaya sikat na siya ngayon sa industriya ng fitness.

Dwayne The Rock Johnsonnagulat kami sa kanyang kahanga-hangang katawan para sa pelikulang Pain & Gain. Ngunit para sa papel ngHercules, nakatingin pa rin siyamalaki at parang mas napunit!Para sa karakter na ito,Dwayne The Rock Johnsonnadagdagan ang intensity ng kanyang pag-eehersisyo, at ito ang kanyang paliwanag:'Kapag gumaganap ka ng isang karakter tulad ng anak ni Zeus, isang shot lang ang makukuha mo'.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Hercules, a.k.aAng bato, ay kilala sa pagiging; isang propesyonal na wrestler, isang aktor at ngayon ay isang malakas na modelo sa industriya ng fitness. Siya ay malaki at napunit! Ngunit ang kanyang katawan ay hindi bumuo ng kanyang sarili, ang The Rock ay gumugugol ng walang katapusang mga oras sa gym at napakaseryoso sa kanyang nutrisyon. Kung ang isang taong kasing abalaDwayne The Rock Johnsonkaya mo yan, makakamit mo rin!
Gymaholic ay nagbibigay sa iyo ng kanyang sikreto upang makakuha ng isang napunit na katawan .

Ilang Salita Tungkol sa Pag-eehersisyo ni Dwayne The Rock Johnson Para kay Hercules

Para kay Hercules, Ang Rock ay kailangang mag-ehersisyo ng 6 na araw sa isang linggo sa 4 a.m dahil kailangan niyang pumunta sa isang set sa araw (no excuses). Gayunpaman, kahit na hindi nagpe-film ang The Rock, gustung-gusto niyang pumunta sa gym sa pagitan ng 3 a.m at 5 a.m. 'Nakasuot ako ng headphones at nakikinig ako sa aking musika, at100 percent focused ako.Walang nasayang na oras o pagsisikap pagdating sa akin at sa mga bigat.' sabi niya.
Herculespalaginagdaragdag ng ilang mga pagsasanay sa cardio bago ang pag-angat (50 min).

Ilang Salita Tungkol sa Nutrisyon ni Dwayne The Rock Johnson Para kay Hercules

Malaki ang paniniwala ng The Rock na ang nutrisyon ang pinakamahalagang aspeto ng paglaki. Kumakain siya ng 7 pagkain sa isang araw na may pagitan ng 2-3 oras sa pagitan ng bawat pagkain. Ang kanyang mga pagkain ay kadalasang naglalaman ng malalaking halaga ng:Carbohydrate, Protein at Fat.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson's Workout

• Lunes: Dibdib

  Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Martes: Mga binti

    Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Miyerkules: Arms & Abs

      Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Huwebes: Bumalik

        Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Biyernes: Balikat

          Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Sabado: Mga binti

            Cardio:~ 50 minuto|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Dwayne The Rock Johnson's Diet

            • Pagkain 1

              • 280g Steak Filet
              |_+_| |_+_|

              • Pagkain 2

                • 220g manok
                |_+_| |_+_|

                • Pagkain 3

                  • 220 g Halibut
                  |_+_| |_+_|

                  • Pagkain 4

                    • 220g manok
                    |_+_| |_+_|

                    • Pagkain 5

                      • 220 g Halibut
                      |_+_| |_+_|

                      • Pagkain 6

                        • 280g Steak Filet
                        |_+_| |_+_|

                        • Pagkain 7

                          • 30 g Casein
                          |_+_|

                          Dwayne The Rock Johnson's Words Of Motivation

                          'Ang tagumpay ay hindi palaging tungkol sa 'Kadakilaan'. Ito ay tungkolhindi pagbabago.Nagkakaroon ng Tagumpay ang Pare-parehong Pagsusumikap. Darating ang Kadakilaan.'